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Danse & Maternité

La danse est une activité idéale de bien-être pendant la grossesse et le post-natal, libérant corps et l'esprit par le mouvement. Ce n'est ni un cours de sport, ni un cours de danse technique ! La danse prénatale et la danse avec bébé est adaptée à toutes les femmes enceintes et en post-partum, sans pré-requis ni niveau à avoir, et à tous les stades de la grossesse et du post-partum. Pas de pression de performance artistique, tu es là pour se faire du bien, te détendre, et passer un bon moment avec ton bébé dans ton ventre ou dans tes bras !

 

Alors, que se passe-t-il pendant une séance de danse prénatale ou de danse avec bébé ?

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  • Tu connectes à ton bébé, qu'il soit encore au chaud ou déjà dans tes bras

  • Tu écoutes ton intuition et les sensations de ton corps

  • Tu restes active sans pression pendant la grossesse (et c'est top pour le souffle, la circulation sanguine, la posture, etc...), ou bien tu reprends une activité en douceur après l'accouchement, en gardant bébé près de toi

  • Tu te fais plaisir, dans la détente et la bonne humeur, au rythme de la musique

  • Tu échanges et partages avec d'autres (futures) mamans

  • Tu fais le plein d'ocytocine !

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Le déroulement de la séance

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Les propositions sont variées, mais la séance est composée de cette manière : 

  • Un temps d'éveil corporel

  • Un échauffement et explorations en mouvement

  • Une séquence dansée (une petite chorégraphie, mais je te rassure rien de technique, c'est accessible à toutes !)

  • Une temps de retour à soi, de respiration

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En bonus pendant la grossesse

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On s'étire en douceur et on fait de la place dans son bassin pour son bébé

On soulage certains maux de grossesse (mal de dos, douleurs ligamentaires...)

Prochaines séances

Retrouve-moi :

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Au centre ESCALE PRANA

2 rue Saint Victor 44750 Campbon

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Tous les jeudis de 10h à 11h à partir du 12 septembre !

 

Les séances de danse prénatale et danse avec bébé auront lieu alternativement une semaine sur deux

Danse avec bébé : Réservation

Danse prénatale : Réservation

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*forfait de 5 séances valable sur les séances prénatale et avec bébé​

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15€ la séance -
60€ le forfait de 5 séances*
  • Que prévoir pour la séance ?
    Danse prénatale : Vous aurez simplement besoin d'une tenue confortable (vestiaire à disposition) et d'une bouteille d'eau ! Si vous le souhaitez, vous pouvez apporter un coussin de maternité (mais on est d'accord c'est encombrant) Danse avec bébé : De la même manière, une tenue confortable, une gourde ou bouteille d'eau, et si vous le souhaitez un moyen de portage avec lequel vous vous sentez à l'aise ! Aucune obligation Un espace vestiaire et change sera a disposition
  • Est-ce ouvert à toutes ?
    Les séances proposées sont adaptées à toutes les femmes enceintes et en post-partum sans contre-indication médicale, à tous les stades de grossesse et de post-natal. C'est une activité d'intensité modérée (on doit toujours pouvoir parler pendant), sans impact. En cas de doute, parlez-en avec la personne qui vous suit médicalement
  • Faut-il être déjà danseuse ?
    NON ;) Aucun niveau n'est requis, les séquences dansées s'apparentant à des chorégraphies sont accessibles à toutes
  • Puis-je venir avec un.e partenaire et/ou mes enfants ?
    Danse prénatale : Pour le ou la conjoint.e, c'est possible s'il est spécifié qu'il s'agit d'un atelier de couple (selon la demande, des séances en couple peuvent être proposées ponctuellement, n'hésitez pas à m'en parler !). Danse avec bébé : Oui c'est possible de venir en duo ou trio parent(s) bébé ! Pour les enfants plus grands, ce ne sera malheureusement pas possible. Le temps de la séance de danse est un temps dédié à votre bien-être et à celui de votre bébé, dont vous ne pourrez pas profiter pleinement en présence d'un autre de vos enfants.
  • A quel style de danse dois-je m'attendre ?
    A aucun en particulier, il s'agit plus de mouvement dansé et aucune technique de danse particulière n'est requise. Nous nous laisserons porter par le style de la musique selon les séances ! Les propositions seront variées : pop française ou internationale, rnb, blues, musiques africaines, caribéennes, comptines pour enfants en danse avec bébé... En fonction également de vos envies !
  • Est-ce une préparation à l'accouchement ?
    Non ! Les séances de danse prénatale sont des séances plaisir et bien-être qui ne se substituent pas à la préparation à l'accouchement effectuée avec votre sage-femme. Néanmoins, la mise en mouvement du bassin, les positions proposées, les exercices de respiration vous seront utiles non seulement pendant la grossesse mais également pendant l'accouchement. En effet, vous pourrez parfaitement sentir l'envie de refaire certains mouvements, prendre certaines positions pendant la naissance. Votre corps aura déjà expérimenté les sensations que les mouvements lui procurent et saura vous guider pour vous soulager !
  • Comment m'inscrire ?
    C'est simple, par message/mail ou via le lien d'inscription plus haut sur la page
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