Danse & Maternité
La danse est une activité idéale de bien-être pendant la grossesse et le post-natal, libérant corps et l'esprit par le mouvement. Ce n'est ni un cours de sport, ni un cours de danse technique ! La danse prénatale et la danse avec bébé est adaptée à toutes les femmes enceintes et en post-partum, sans pré-requis ni niveau à avoir, et à tous les stades de la grossesse et du post-partum. Pas de pression de performance artistique, tu es là pour se faire du bien, te détendre, et passer un bon moment avec ton bébé dans ton ventre ou dans tes bras !
Alors, que se passe-t-il pendant une séance de danse prénatale ou de danse avec bébé ?
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Tu connectes à ton bébé, qu'il soit encore au chaud ou déjà dans tes bras
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Tu écoutes ton intuition et les sensations de ton corps
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Tu restes active sans pression pendant la grossesse (et c'est top pour le souffle, la circulation sanguine, la posture, etc...), ou bien tu reprends une activité en douceur après l'accouchement, en gardant bébé près de toi
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Tu te fais plaisir, dans la détente et la bonne humeur, au rythme de la musique
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Tu échanges et partages avec d'autres (futures) mamans
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Tu fais le plein d'ocytocine !
Le déroulement de la séance
Les propositions sont variées, mais la séance est composée de cette manière :
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Un temps d'éveil corporel
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Un échauffement et explorations en mouvement
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Une séquence dansée (une petite chorégraphie, mais je te rassure rien de technique, c'est accessible à toutes !)
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Une temps de retour à soi, de respiration
En bonus pendant la grossesse
On s'étire en douceur et on fait de la place dans son bassin pour son bébé
On soulage certains maux de grossesse (mal de dos, douleurs ligamentaires...)
Prochaines séances
Retrouve-moi :
Au centre ESCALE PRANA
2 rue Saint Victor 44750 Campbon
Tous les jeudis de 10h à 11h à partir du 12 septembre !
Les séances de danse prénatale et danse avec bébé auront lieu alternativement une semaine sur deux
Danse avec bébé : Réservation
Danse prénatale : Réservation
*forfait de 5 séances valable sur les séances prénatale et avec bébé
15€ la séance -
60€ le forfait de 5 séances*
Foire aux questions
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